Il tuo bambino non dorme? Si sveglia molte volte durante la notte? Impiega molto tempo per addormentarsi? Ha un sonno molto agitato?
Se queste domande sono ridondanti nella vostra giornata potreste rischiare di sentirvi stanchi e facilmente irritati, di esaurire tutte le vostre risorse mentali e fisiche e non riuscire a star bene con vostro figlio.
Molte ricerche evidenziano che una mancanza di sonno prolungata può nuocere la qualità delle attività quotidiane.
Il servizio di consulenza sul sonno del neonato e del bambino ha proprio l’obiettivo di trovare una risposta ai problemi di sonno dei neonati e dei bambini.
COME POSSO RICHIEDERE UNA CONSULENZA?
La richiesta della consulenza avviene telefonicamente o tramite mail in seguito alla quale si fisseranno il giorno e l’ora dell’appuntamento.
IN COSA CONSISTE LA CONSULENZA?
Nella prima consulenza si cercherà di costruire una panoramica il più possibile ampia della situazione di vita del vostro bambino e della vostra famiglia. Infatti lo stile di vita, lo stile relazionale, gli avvenimenti quotidiani sono tutte situazioni che influenzano il sonno.
E’ importante ricordare che ogni bambino e ogni famiglia sono diversi.
Durante la consulenza si individuerà insieme quale ambito è più problematico, se la fase di addormentamento, quella di riaddormentamento o i numerosi risvegli, pur ricordando che i risvegli notturni sono normali fino ai 3 / 4 anni di vita del bambino.
Successivamente, saranno indicate le strategie specifiche per la problematica riportata.
A CHI E’ RIVOLTA LA CONSULENZA?
A genitori di neonati di pochi mesi.
A genitori di bambini più grandi fino a 4 anni circa.
A futuri genitori che aspirano ad acquisire competenze e conoscenze relative al sonno del bambino e che sono desiderosi di “prevenire” possibili difficoltà di sonno. Il sonno dei bambini, fino a circa 3 – 4 anni di età, è molto differente da quello degli adulti e a volte è sufficiente conoscerne le caratteristiche e le esigenze per evitare eventuali problemi.
Non è possibile definire a priori il numero degli incontri necessari, ogni bambino e ogni famiglia hanno una propria storia, ma spesso questo tipo di consulenze durano in media dai 2 ai 5 incontri. Mi riservo di specificare che nonostante segua delle indicazioni di carattere generale che valgono per i più, ogni bambino e ogni famiglia sono unici per cui il mio approccio sarà specifico per quel bambino e per quella famiglia.
ALTRI SERVIZI
Oltre al servizio di consulenza sono previsti degli incontri in piccoli gruppi in cui si potranno acquisire conoscenze relative al sonno del bambino. Per i genitori può essere molto utile conoscerne le caratteristiche per riuscire fin dai primi giorni di vita a capire le esigenze del figlio e sintonizzarsi con lui.
Inoltre il poter condividere proprie esperienze in un piccolo di gruppo fa sentire meno soli, e aiuta a capire che sentimenti e reazioni di colpa, rabbia e tristezza sono comuni e condivisi da tutti. Inoltre stare insieme a persone che vivono una stessa situazione permette di trovare delle strategie efficaci per risolvere un problema.
Ebbene si, oggi voglio parlarvi di fiducia, ma relativa ad una situazione di vita specifica.
Quanta fiducia diamo al nostro partner nell’organizzazione domestica? Immagino che per alcune la risposta sia: “Poca! Non sanno fare nulla! Se fanno qualcosa, sbagliano e fanno disastri, allora è meglio che lo faccia io altrimenti devo rifarlo due volte”.
Le incombenze domestiche molto spesso sono ancora a carico della donna, ma è solo una questione culturale? O dipende da noi che non ci fidiamo dei nostri uomini?
Grazie ad anni di battaglie le donne sono riuscite ad avere un ruolo nel mondo lavorativo. Nonostante ciò molte decisioni e incarichi domestici come la gestione dei figli, la cura della casa, la scuola e le visite mediche dipendono ancora dal sesso femminile.
Io non credo sia solo un retaggio culturale; suppongo che molto spesso siamo noi che in qualche modo non ci fidiamo delle loro “capacità domestiche” e piuttosto che lasciarli provare, ci attiviamo noi.
Come afferma Marie-Laure Monneret, ad incidere sicuramente c’è una educazione culturale e una riproduzione della famiglia di origine, ma anche la “sindrome da Wonder Woman”, cioè la ricerca della perfezione, del riuscire a fare tutto: “perché io sono brava, capace e posso gestire ogni cosa. Non ho bisogno del suo aiuto, posso riuscirci io”. Tutto ciò non fa altro che innescare una mancanza di fiducia nel proprio partner.
Le conseguenze sono un aumento dello stress, frustrazione per il mancato riconoscimento del proprio ruolo di manager familiare, tensioni nella coppia, e con i figli, sensi di colpa e perdita di fiducia in sé stesse e nelle proprie capacità.
Inoltre a gravare maggiormente la situazione non è solo l’esecuzione del lavoro, ma anche il farsi carico di prendere delle decisioni, ossia sentirsi la responsabilità dell’intera organizzazione familiare che aumenta il carico mentale e toglie energie.
E allora perché non chiedere ai nostri compagni di aiutarci? Perché non rivedere l’attribuzione dei ruoli che abbiamo in famiglia?
Cosa possiamo fare?
Capire che cosa ci spinge a non fidarci dell’altro e a non chiedere il suo aiuto.
Condividere quali sono le decisioni da prendere e i lavori da effettuare e dividerli.
Riequilibrare le incombenze domestiche.
Occorre provare a cambiare mentalità e adottare nuovi comportamenti che permettano di condividere le responsabilitàfamiliari, ma se non siamo prima noi a uscire da questa mentalità da wonder woman, l’altro non ce la può fare. Perché? Perché tutto ciò che farà per aiutarci sarà sbagliato in quanto “non lo fa come dico io”.
I bambini sovrappeso sono sempre più numerosi : dalle ultime statistiche sembra che 1 su 3 in Italia abbia questo problema.
Il fenomeno sembra toccare principalmente il centro e il sud Italia, investendo largamente anche le nostre Marche.
I genitori spesso non sanno come gestire la situazione, che può sfuggire di mano, e sentono la necessità di un sostegno.
I bambini sono fiori
Da non mettere nel vaso:
crescon meglio stando fuori
con la luce in pieno naso.
Con il sole sulla fronte
E i capelli ventilati:
i bambini sono fiori
da far crescere nei prati.
(Roberto Piumini)
«Mentre iniziavo a scrivere, ho letto questa poesia e la connessione è venuta da sé.
“I bambini sono fiori da far crescere nei prati”, in realtà vedo pochi bambini nei campi e nei prati e sempre più bambini chiusi nelle proprie stanze “da gioco”.
Sono sempre meno i bambini all’aperto, a giocare e ad urlare, a rincorrersi, a sporcarsi, e sempre più bambini davanti alla Tv, alla PS4, alla Xbox, al Tablet e allo smartphone.
Le conseguenze? Almeno una, sicuramente: l’aumento di sovrappeso e obesità in età pediatrica.
L’obesità in età pediatrica è un fenomeno che ha raggiunto proporzioni mondiali.
In Italia, nel 2017, il sistema di sorveglianza OKKIO ALLA SALUTE ha dimostrato che il 21,3% dei bambini è in sovrappeso e il 9,3% risulta obeso.
Ma che cosa significa essere obeso?
In termini tecnici l’obesità è una condizione che si caratterizza per l’aumento di massa grassa, come il risultato di un bilancio energetico positivo protratto nel tempo; è come se mettiamo troppa benzina nella nostra auto, la conseguenza è che straborda, esce fuori!
Uso questo termine non a caso: è infatti come se anche il corpo del nostro bambino non riuscisse più a reggere l’enorme quantità di cibo che gli viene offerto,il quale, non potendo uscire fuori dal corpo, aumenta di dimensione e straborda dentro i confini corporei!
Attenzione, essere bambini sovrappeso o obesi non è solo una questione di ordine fisiologico (troppo cibo), ma entrano in gioco molti altri aspetti, come il modello familiare di alimentazione.
Come si mangia all’interno della propria famiglia? Che esempio diamo ai nostri figli? Cosa viene offerto sulle nostre tavole? Sono consapevole di dare troppo cibo a mio figlio? Mi rendo conto del sovrappeso di mio figlio?
Importanti sono anche le interazioni familiari, il cibo è solo nutrimento o anche consolazione?
Inoltre non dimentichiamoci dello stile genitoriale, del temperamento del bambino, dei contesti di vita nel quale il bambino vive, della sedentarietà;
come potete ben vedere il problema non è solo il cibo e di conseguenza fare una dieta, ma la questione si allarga a tutta la famiglia e ai contesti di vita di nostro figlio.
Perché è così importante prestare attenzione al sovrappeso del bambino già in tenera età?
In primis è più a rischio di sviluppare un’obesità in età adulta, diabete e rischi cardiovascolari.
Inoltre, può incorrere in problemi di carattere psicosociale: un bambino in sovrappeso o con obesità avrà minore autostima di sé, sarà più diffidente a stringere delle relazioni, avrà un maggior senso di vergogna, avrà un’immagine di sé negativa e potrebbe sviluppare in futuro depressione e disturbi d’ansia.
Resta ai genitori osservare e porsi delle domande.
Ecco alcuni campanelli di allarme che sono associati al sovrappeso e all’obesità nei bambini:
Colazione assente o incompleta
Frequenti spuntini
Merende molto abbondanti
Eccesso di uso di carboidrati
Consumo non quotidiano di frutta e verdura
Consumo quotidiano di bevande zuccherate e/o gassate
snacking: l’abitudine di fare frequenti spuntini al di fuori dei pasti principali.
desk-eating: l’abitudine di mangiare mentre si gioca alla xbox, alla play station, al computer o mentre si studia.
Scarsa attività fisica sportiva.
Poche relazioni al di fuori della scuola.
Poche uscite con gli amici all’aperto.
Queste sono solo alcune caratteristiche, ogni bambino ha una propria identità e un suo modo di comportarsi, però se alcune di queste specifiche vi suonano familiari, non chiudete gli occhi, ma iniziate ad affrontare il problema.
Una volta osservate queste peculiarità, immagino che vi chiediate cosa si può fare: bene, ci sono alcune strategie generali, che illustrerò di seguito.
Aumentare l’attività fisica.
Questo punto è estremamente importante, non vuol dire praticare uno sport, vuol dire favorire in famiglia un gioco attivo: poco tempo con PS4, Tablet, e smartphone, preferire giochi come nascondino, corsa ad ostacoli, giri in bicicletta (anche intorno al proprio garage), coltivare l’orto insieme.
E se la giornata è uggiosa e non permette attività all’aperto, possiamo cantare, suonare, giocare con una piccola palla morbida a terra, giocare con le costruzioni… insomma trovare delle attività che permettono al bambino di muoversi, di stare insieme alla famiglia o ai suoi compagni di giochi, stimolare la condivisione, e ridurre l’uso di tv e tablet!
Oppure usare gli strumenti tecnologici per muoversi: ad esempio mettere delle canzoni che piacciono ai nostri bambini e farli ballare!
E poi c’è lo sport, se si ha la possibilità di far praticare al bambino uno sport, provate!
Lo sport è benessere fisico e psicologico, permette al bambino di confrontarsi con le sue capacità, i suoi punti deboli e i punti di forza, fa crescere in lui la competizione che, se stimolata in maniera adeguata, consente di sviluppare un bambino con una buona autostima, promuove lo sviluppo di relazioni importanti che si porterà per tutta la vita.
Cercate di non dare troppo significato al cibo: il cibo è nutrimento non consolazione!
Se vedete vostro figlio un po’ triste, cupo, chiuso, provate a stare con lui, cercate di parlargli e capire cosa è accaduto, non dategli una caramella “per addolcire la giornata”.
Giocate con vostro figlio e con il cibo!
Portatelo con voi a fare spesa e fategli prendere confidenza con tutti i cibi (soprattutto frutta e verdura), fate che ne scelga uno che potrà poi cucinare a casa.
Prendete un cappellino da Chef e create una torta di carote e zucca! Mi raccomando chiedete sempre al bambino cosa prova, che sensazione gli dà! Parlate con i figli!
Queste sono solo delle indicazioni generali, ricordate che ogni bambino è un individuo unico e inimitabile, con il suo temperamento, il suo modo di emozionarsi e il suo modo di essere al mondo.
Quindi, siate sintonizzati con vostro figlio, guardatelo, osservatelo, parlate con lui, emozionatevi con lui.
Il vostro bambino con il suo corpo vi sta chiedendo aiuto, sta provando a comunicare con voi!
Cari genitori, le risorse sono dentro di voi e in vostro figlio, solo che a volte non si riesce né a scorgerle né a trovarle.
Se nonostante gli sforzi e i tentativi di arginare il problema, questo persiste, forse è arrivato il momento di chiedere aiuto.
Non vergognatevi, non abbiate paura e non temete il giudizio, i momenti di difficoltà sono sempre dietro l’angolo, affrontarli il prima possibile, aiuta a risolvere prima il problema.
